Vitalkurs Vitaltraining

Trainingsziele können vielseitig sein. Ein gesundes Training hat in jedem Fall viele positive Wirkungen:

Vorbeugung gegen Herz- Kreislauf- Erkrankungen
Gewichtsmanagement
Entlastung von Wirbelsäule und Gelenke durch Kräftigung der Muskulatur
Stärkung des Immunsystems
verbessertes Schlafverhalten
Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens
Leistungssteigerung
Stärkung der Psyche
uvm.

Zum Erreichen dieser Wirkungen tragen vier Bausteine einen wesentlichen Anteil bei:

gesundes, regelmäßiges Herz-Kreislauf-Training
Kraft, Bewegung, Koordination
Ernährung
Entspannen

Ihr Training ist am effektivsten, wenn diese vier Bausteine ganz individuell für Sie wie ein Puzzle zu einem Gesamtsystem zusammengesetzt werden.

Vitaltraining ist eine komplette Trainingsbetreuung, die diese Bausteine beinhaltet.
Der Kurs ist zeitlich und bei der Wahl der Trainingsorte abwechselnd gestaltet, so dass eine demotivierende Eintönigkeit vermieden wird. Spaß, Geselligkeit und Erlebniseffekte gehören ebenfalls dazu.

Jede/r Teilnehmer/in bekommt nach einem Fitnesscheck einen individuellen Trainingsplan.
Dieser variable Trainingsplan wird auf Ihren körperlichen Zustand und Ihren Alltag angepasst, die Sportarten mit Ihnen abgesprochen und der Jahreszeit angepasst.
Der Kurs findet in Gruppen von 3 bis 5 Personen statt.

Kursdauer:

11 Wochen
Die wöchentliche Trainingszeit ist jede Woche verschieden. Sie hängt von Ihrer Fitness, Ihren Zielen und Ihrer verfügbaren Zeit ab. Als Richtwert gilt: 2 – 4 Einheiten pro Woche